Монитор сердечного ритма модели Polar S810i™ в комплекте со специальным пакетом программного обеспечения Polar Precision Performance предоставляет пользователю широкий набор функций и возможностей, которые могут быть настроены индивидуально для тренировок в соответствии с Вашими потребностями.
Например, использование функции создания индивидуальных настроек тренировок позволяет управлять вашими действиями в ходе любых тренировочных занятий. Вы также можете выбирать функции, которые подходят вам наилучшим образом: настройка функции контроля расходуемых калорий OwnCal®, настройка таймеров, расчет параметров восстановительного режима, и т.д. вы можете выполнять постоянный мониторинг собственного уровня аэробной подготовленности, и отслеживать его изменения в долгосрочной перспективе, используя для этих целей функцию выполнения фитнес теста, разработанного компанией Polar (Polar Fitness TestФ).
По окончании тренировки вы можете просмотреть сохраненные данные (в файловом меню) и передать информацию на свой персональный компьютер для последующего анализа, используя специальный пакет программного обеспечения Polar Precision PerformanceФ. Дополнительно, вы можете воспользоваться опциональным ИК интерфейсом Polar для передачи на компьютер данных по текущему значению сердечного ритма в режиме реального времени. Кроме того, воспользовавшись функцией выполнения теста вы можете самым тщательным образом проанализировать параметры физиологического восстановления своего организма после тренировок.
Внимательно прочтите настоящее Руководство, для того чтобы ознакомиться с монитором сердечного ритма Polar S810i™. В нем изложена вся информация, необходимая для корректного использования изделия и его технического обслуживания. Перечень функций на первой странице обложки, а также прилагаемая функциональная карта схема представляет собой краткую инструкцию, в которой описаны все разнообразные режимы, функции и возможности монитора ЧСС Polar S810i™. Для удобства использования, вы можете аккуратно оторвать приложенную краткую инструкцию и функциональную карту схему, для применения в качестве быстрого справочного пособия на тренировочных занятиях.
Пожалуйста, ознакомьтесь с глоссарием – описанием специальных терминов, толкованием символов, отображаемых на дисплее монитора, и текстовых подсказок. Алфавитный указатель поможет вам быстро найти ответы на любые вопросы, которые могут возникнуть при использовании монитора ЧСС Polar S810i™.
A. На старт! ................................................................................................. 6 Комплектация поставки монитора ЧСС ............................................................................... 6 Кнопки монитора и выполняемые функции ......................................................................... 7 Упрощенная процедура начала работы с монитором ЧСС ................................................... 9
Подготовка монитора ..................................................................................................... 9 Как правильно надеть передающее устройство (передатчик) ....................................... 10
Как начать измерение сердечного ритма .......................................................................... 10 Как остановить измерение сердечного ритма ................................................................... 11 Действия после тренировок .............................................................................................. 11 Режимы и функции ............................................................................................................ 12
B. Процедура установки и настройки ............................................................. 16 Ввод информации о пользователе (личные настройки пользователя) ............................... 18 Установка параметров тренировки ................................................................................... 23 Выбор типа тренировки .................................................................................................... 23 Установка базового комплекса тренировок BasicSet ............................................. 24 Установка таймеров .......................................................................................................... 25 Установка предельных значений диапазона ЧСС .............................................................. 26 Включение/выключение функции определения предельных значений ЧСС ....................... 26 Настройка параметров расчета восстановительного периода .......................................... 26 Установка профильного комплекса тренировок ................................................................ 28
Включение/отключение функции фазовой тренировки ................................................. 29
Установка функции расчета интервала ............................................................................. 29 Установка типа интервала ................................................................................................. 30
ОГЛАВЛЕНИЕ
Установка количества интервалов и восстановительных периодов...
Установка количества интервалов и восстановительных периодов ................................... 31
Включение/выключение функции определения предельных значений ЧСС ................... 32 Установка предельных значений диапазона ЧСС .......................................................... 32 Установка функции расчета восстановительных периодов ........................................... 33
Присвоение имени профилю тренировок ......................................................................... 34 Установка шага интервала записи данных ........................................................................ 35 Включение/выключение функций ...................................................................................... 36 Включение/выключение счетчика расхода калорий (OwnCal) ............................................ 37 Включение/выключение функции выполнения фитнес теста Polar .................................... 37 Включение/выключение режима прогнозирования максимального значения ЧСС ............ 38
Включение/выключение функции записи данных на компьютер в режиме онлайн ........ 38
Установки и настройки для монитора сердечного ритма ................................................... 39 Включение/выключение звукового сигнала ....................................................................... 39 Выбор единиц измерения (метрической системы) ........................................................... 40 Включение/выключение функции вывода текстовых подсказок ........................................ 40 Установки и настройки для функции часов ........................................................................ 41 Установка будильника ....................................................................................................... 41 Установка текущего времени суток ................................................................................... 42 Установка текущей даты ................................................................................................... 42 Включение/выключение функции напоминания ................................................................ 43 Полезные советы по установкам и настройкам ................................................................. 44 Переключение между режимами альтернативного времени (1 и 2) ................................... 44 Быстрый вход в меню установки часов .............................................................................. 44 Переключение единиц измерения .................................................................................... 44 Изменение даты, идентификационного кода, имени пользователя и логотипа ................. 44
C. Тренировки ............................................................................................ 45 Режим выполнения измерений ЧСС .................................................................................. 45 Режим записи информации в ходе тренировки ................................................................. 47
Включение/выключение звукового сигнала для зоны ЧСС ............................................ 47 Подсветка дисплея ....................................................................................................... 48
Сохранение данных о времени прохождения круга (Lap Time) и промежуточного времени прохождения дистанции (Split Time) ............................................................... 48 Пауза в записи данных о тренировке ............................................................................ 49 Переключение информации по тренировке, отображаемой на дисплее ....................... 49 Обнуление секундомера ............................................................................................... 51
Начало профильного тренировочного занятия .................................................................. 52 Фазы тренировки .............................................................................................................. 53 Интервальный период ...................................................................................................... 53 Восстановительный период .............................................................................................. 54 Прерывание профильного тренировочного занятия .......................................................... 55 Тренировка в базовом режиме BasicSet ............................................................................ 55 Запуск таймеров ............................................................................................................... 55 Изменение заданных предельных значений зоны ЧСС ...................................................... 55 Запуск режима расчета восстановительного периода ...................................................... 56 Остановка тренировки ...................................................................................................... 56 Полезные советы во время тренировки ............................................................................ 56
Переключение типа тренировки ................................................................................... 56 Переключение интервала записи данных по тренировки .............................................. 56 Сброс режима расчета восстановления для профильной тренировки .......................... 57
Прерывание расчета восстановления для профильной тренировки .................................. 57 Прерывание фазы профильной тренировки ...................................................................... 57 Функция «сердечного контакта» ........................................................................................ 57
D. Просмотр информации о тренировке ......................................................... 58 Время тренировки ............................................................................................................ 60 Информация по восстановлению для базового режима “BasicSet” ................................... 61 Предельные значения для зоны ЧСС ................................................................................. 61 Продолжительность тренировки в пределах зоны ЧСС, и вне пределов зоны ЧСС с выходом по верхнему и нижнему значению .................................................... 61 Расход калорий ................................................................................................................ 61 Счетчик суммарных значений энергетических затрат ....................................................... 62
Счетчик суммарной продолжительности тренировки ....................................................... 62 Информация по профильному тренировочному занятию .................................................. 62 Информация по пройденному кругу дистанции (“Lap”) ..................................................... 64 Записанные в память образцы данных по ЧСС .................................................................. 65 Файл сохраненных данных ................................................................................................ 66 Перезагрузка и обнуление значений для всех суммарных счетчиков ................................. 66 Удаление файла ................................................................................................................ 67 Удаление всех сохраненных файлов ................................................................................. 67
E. Подключение к компьютеру ...................................................................... 68 Загрузка тренировочных данных на компьютер ................................................................. 68 Загрузка установок и настроек с компьютера ................................................................... 70
F. Фитнес тест, разработанный компанией Polar ............................................. 72 Индекс индивидуальной подготовленности “OwnIndex” .................................................... 72 Прогнозируемое максимальное значения сердечного ритма ............................................ 74 Установки и настройки для выполнения теста ................................................................... 75 Проведение тестирования ................................................................................................ 75 Обновление значений для “OwnIndex” и HR
G. Уход за оборудованием и техническое обслуживание ................................... 81 H. Меры предосторожности .......................................................................... 83 I. Часто задаваемые вопросы ....................................................................... 87 J. Технические спецификации ...................................................................... 91 K. Ограниченная международная гарантия Polar .............................................. 94 L. Отказ от ответственности ......................................................................... 95
M. Глоссарий терминов Polar ........................................................................ 96 Символы, отображаемые на дисплее ................................................................................ 98 Текстовые сообщения, отображаемые на дисплее ........................................................... 99
Эластичный ремешок помогает удерживать передатчик, не создавая ощущения диском форта (ремень плотно опоясы вает грудную клетку).
При тренировки передатчик (передающее устройство) определяет текущий уровень ЧСС и передает его на монитор.
Монитор, позволяет осуществлять контроль частоты сердечных сокращений (далее по тексту – ЧСС, сердечный ритм или пульс), и данных по различным параметрам тренировок. Введите персональные данные в монитор, и проанализируйте информацию по окончании тренировки.
Кнопка сигнала/подсветки (Signal/Light); Нажатие данной кнопки позволяет активировать/деактивировать звуковой сигнал; дополнительно, нажатие этой кнопки позволяет включать фоновую подсветку дисплея.
Кнопка перезагрузки (“Reset”). Нажатие данной кнопки позволяет выполнить перезагрузку монитора сердечного ритма.
Кнопка Стоп (Stop); Нажатие кнопки «Stop» позволяет: · Остановить процесс измерения текущего значения ЧСС пользователя; · Выйти из текущего режима, отображаемого на дисплее монитора и вернуться на
предыдущий уровень меню/в предыдущий режим;
Вернуться в режим отображения текущего времени суток (Time of Day) из любого меню/ режима. Для этого необходимо нажать и удерживать кнопку “Stop”.
Кнопка «ОК»; Нажатие кнопки “OK” позволяет: · Начать измерение текущего значения ЧСС (подсказка – “Start”); · Выполнить вход в отображаемый режим (на нижней строке, подсказка – “Start”); · Подтвердить выбор, сделанный пользователем (подсказка – “OK”); · При тренировке – запись информации по этапу дистанции (подсказка – “Lap”); · Текст подсказки, появляющийся на дисплее над кнопкой, свидетельствует о ее
использовании (подсказка – “Start”, “OK” или “Lap”).
Кнопка прокрутки вверх «Up» ( ) Нажатие кнопки «Up» позволяет: · Перемещаться к следующему пункту меню/режиму; · Увеличивать значение для выбранного параметра.
Нажатие кнопки «Down» позволяет: · Регрессивно перемещаться к предыдущему пункту меню/режиму; · Уменьшать значение для выбранного параметра.
Полезные советы:
· Короткое нажатие на кнопку (в течение 1 секунды) производит иное действие по
сравнению с нажатием и удержанием кнопки в течение более длительного времени (от 2 до 5 секунд). Удержание позволяет использовать функцию быстрого доступа;
· Кнопки обладают большей степенью жесткости нажатия, по сравнению с кнопками
часов. Это предусмотрено для того, чтобы избежать их непреднамеренного нажатия;
· В пределах файлового меню и меню настроек (режимы File Recallingи Options
Setting, соответственно) вы всегда можете вернуться в режим отображения на дисплее текущего времени суток, с помощью нажатия и удержания кнопки “Stop”;
· Обратитесь к разделу «Глоссарий терминов», чтобы получить подробную
информацию о символах, отображаемых на дисплее, и интерпретации подсказок.
Процедура подготовки монитора 1. При поставке изделия с предприятия изготовителя, монитор ЧСС намеренно переводится в
режим энергосбережения, и на дисплее не отображается никакой информации. Вам следует активировать монитор, дважды нажав на кнопку “ОК”, после чего он автоматически перейдет в режим отображения текущего времени суток. Первичная активация монитора выполняется только один раз. После активации монитор не может быть выключен.
2. вы можете сразу же начать измерение сердечного ритма, используя установки, заданные
по умолчанию. Однако мы рекомендуем вам начать работу с монитором ЧСС с процедуры изменения следующих установок и настроек: текущее время суток (подробнее см. инструкцию в разделе «Установки и настройки функции часов») и личные настройки пользователя (подробнее см. инструкцию в одноименном разделе).
3. Для получения более подробной информации по выполняемым функциям, обратитесь к
разделу «Режимы и функции». вы можете задать нужные значения и параметры в ручном режиме, нажимая для этого соответствующие функциональные кнопки на мониторе, либо вы можете задать весь необходимый комплекс настроек на персональном компьютере, используя для этого специальный пакет программного обеспечения Polar Precision Performance, и далее загрузить данные с компьютера на монитор.
4. Наденьте монитор на запястье, как обычно надеваете наручные часы. Если вы собираетесь
тренироваться на велосипеде, мы рекомендуем закрепить монитор на руле велосипеда, используя для этого специальный монтажный комплект Polar Bike MountФ.
1. Прикрепите один конец передатчика к эластичному
ремешку.
2. Отрегулируйте длину ремешка таким образом, чтобы он
плотно охватывал грудную клетку, не создавая при этом ощущения дискомфорта. Закрепите ремешок на груди, по нижней линии грудных мышц, и застегните пряжку, тем самым прикрепив ремешок ко второму концу передатчика.
3. Отведите передатчик с закрепленным отрегулированным
ремешком от груди, и смочите две рифленые контактные зоны, расположенные с внутренней стороны.
4. Убедитесь в том, что увлажненные зоны с электродами
плотно прилегают к коже, и логотип Polar находится по центру, занимая вертикальное положение.
Как начать измерение сердечного ритма 1. Приступайте к процедуре измерения своего сердечного
ритма, когда на дисплее монитора отображается текущее время суток.
2. Для обеспечения устойчивого приема передаваемого
сигнала, а также для надежного и бесперебойного мониторинга ЧСС, монитор должен находиться в радиусе 3 футов (1 метра) от передающего устройства.
3. Убедитесь также в том, что вы находитесь на достаточном
удалении от других пользователей мониторов ЧСС и от возможных источников электромагнитного излучения, к которым, в том числе, относятся высоковольтные линии, телевизионные приемники и сотовые телефоны.
Manualza!
Support chat
Comments not foundFeel free to share your valuable feedback with us.